您若想追究辱骂者的法律责任，根据《刑法》第二百四十六条及相关司法解释，您需要提供能够证明辱骂行为存在且情节严重的证据。这些证据可能包括聊天记录截图、录音录像、证人证言等。若通过信息网络实施，而您提供证据确有困难，人民法院可要求公安机关提供协助。请确保证据的真实性和合法性，以便有效维护您的权益。
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从法律角度，您可通过以下方式保护自己：首先，保持冷静，避免激化矛盾；其次，及时收集并保存辱骂行为的证据；然后，向网络平台或相关部门举报；若情节严重，可考虑向公安机关报案或向人民法院提起自诉，依法追究辱骂者的法律责任。同时，也可考虑寻求心理咨询，以减轻精神压力。
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面对辱骂行为，您可根据情况采取不同措施：若情节较轻，可尝试与对方沟通解决或向平台举报；若情节严重，构成侮辱罪，可收集证据向公安机关报案，或直接向人民法院提起自诉；若通过网络实施且取证困难，可在起诉时请求法院要求公安机关协助提供证据。